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栄養ドリンクを毎日飲むと体にどんな影響があるの?副作用ってある?

      2016/03/29

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(執筆者:Rinda)

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忙しくて睡眠時間が確保できない…

どうしても仕上げないといけない仕事の締切が迫っている…

仕事をしていると”疲れている”なんて口に出せずとも

なんとか乗り切っていかなくてはいけないことも多いですよね(>_<)

そんな時にはどうしていますか?

朝の駅やコンビニで栄養ドリンクを飲んでいる人をよく見かけます。

忙しい日々が続く時には栄養ドリンクを飲んで乗り切っている人も多いのではないでしょうか。

今回は栄養ドリンクを毎日飲むのは良いことなのか?

副作用はあるのか?について紹介します。

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栄養ドリンクを毎日飲むのは体にとって良いこと?悪いこと?

仕事に行かなくてはならないのに眠くて仕方なかったり…

終わらせないといけない仕事があるのにだるくてやる気が起きなかったり…

大事なプレゼンが待っているのに何だか頭がボーッとしていたり…

そんな時には栄養ドリンクに願いを託したくなります(;人;)

“いざという時の強い味方”栄養ドリンクは 何故飲むと元気が出るのでしょうか(・_・?)

栄養ドリンクに含まれる成分は商品によって異なりますが

主に『糖分』『カフェイン』『アルコール』『ビタミン』『タウリン』が含まれています。

『糖分』は血糖値を上げてエネルギーを生み出してくれます。

『カフェイン』には鎮静作用、『アルコール』には興奮作用があります。

この3つの成分がいわゆる”効いてる”成分といえます。

それに『ビタミン』で調子を整えたり 『タウリン』で肝機能を高めたりしてくれます。

どれを飲んでも変わらないような気がする栄養ドリンクですが

含まれる成分にはそれぞれ特徴がありますので

即効性を求める時には『アルコール』を含んだもの。

元気を出したい時には『タウリン』を多く含んだもの。

…といったように自分の求める効果、飲み方で選ぶことができます(´∀`∩

飲んで助かった経験から次もまた…その次もまた…と 気がつけばほぼ毎日飲んでいた(゚o゚*)w

ということがあるかもしれません。

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なんと言っても飲めば元気が出るし、 “栄養”と名前もついているので 体にいいのかも(・_・?)と思ってしまいます。

しかし、成分の大半は『糖分』であること。

また即効性があるのは『アルコール』と『カフェイン』であり

栄養ドリンクは体をよくしているわけではなく 一時的に無理をさせている状態です。

飲んで元気になったものの、後から体がだるくなったり

飲んでいないとだるい状態が続いたりするのは

体が無理をした状態で休む暇がなくなっているからです; ̄ロ ̄)!!

ですから、毎日飲むことは体にとって良いこととは言えません(ノ_・。)

栄養ドリンクって毎日飲んでも大丈夫?副作用ってあるの?

栄養ドリンクを飲むと元気が出ますが

はっきり理由はわからなくても

『毎日飲むのは体に悪いのではないか?』と不安になったことはありませんか(・_・?)

コンビニなどで手軽に購入できる栄養ドリンクは 医薬品ではなく

医薬部外品や清涼飲料水に分類されますので 飲んで副作用がある、という考え方はありません。

しかし常用すると少なからず弊害がありますので注意してください。

これらの栄養ドリンクで元気が出るのは 『カフェイン』の力です。

『カフェイン』には鎮痛作用があるため 眠気をとる、疲れを感じにくくする、痛みを抑える・・

などといった効果があります。

しかし『カフェイン』には中毒性があるため、 栄養ドリンクも飲みながら コーヒーも飲んでいると

中毒症状が出ることもあり、 情緒不安定や胃痛の原因にもなります(・・,*)

これは『アルコール』にも同じことが言えます。

また栄養ドリンクに多く含まれる『糖分』にも注意が必要です。

普段通りの食事にプラスして栄養ドリンクを飲んでいれば

『糖分』は摂り過ぎになってしまいますので 糖尿病のリスクは上がります。

明確な副作用はありませんが 飲んだ後の反動も考えながら飲むようにしましょう。

まとめ

いかがでしたか?

いざ!という時の心強い味方、栄養ドリンクについて紹介しました(^^)

栄養ドリンクは本来は体の中で合成するはずの栄養を直接摂取できるため

食欲がなくて食べられないなどといった状態の時には有効です。

しかし、栄養ドリンクを飲んだことで満足してしまい

食事が二の次になってしまうようでは かえって疲労を蓄積させてしまう結果になります(>_<)

・そんなに疲れていないのについ飲んでしまう。

・栄養ドリンクだけに頼ってしまう。

…といったことにならないように注意して飲むようにしましょう(^^)b

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 - フード・ドリンク

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