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牛乳をそのまま飲むとお腹がゆるくなる!その原因は?豆乳なら大丈夫?

      2015/12/05

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牛乳はいろんな料理や、お菓子づくりなどにも使えて、とても重宝しますよね(*´ω`*)

冷蔵庫に常備してるご家庭がほとんどではないでしょうか。

つめたーい牛乳はそのまま飲んでも美味しいですが、意外とお腹がゆるくなってしまう大人が多いんです

せっかく美味しいから飲みたいのに、お腹がゴロゴロするのがわかってたら

飲むのをためらっちゃいますよね。゚(゚´Д`゚)゚。

今回は牛乳をそのまま飲むとお腹がゆるくなってしまう原因と、

よく似た豆乳なら大丈夫なのかどうかをご紹介します♪

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牛乳を飲むとお腹がゆるくなるのはなぜ?下してしまう原因が知りたい!

冷蔵庫からつめたーい牛乳を取り出して、ごくごく。。

「おいしー♪」と思うのも束の間!

すぐにお腹がゴロゴロ・・きゅーっと痛くなってそのままお手洗いへ・・(>_<) なかなか治らず、翌日にまで持ち越すことも。。。 ・・そんな経験ありませんか? 意外と経験ある大人がほとんどだと思います。 これはたまたまなどではなく、ちゃんとした理由があるんです(゚д゚)!

牛乳には「乳糖(ラクトース)」と呼ばれる糖質が含まれているのですが、

人によってはこの乳糖を分解する酵素である「ラクターゼ」が少ない・・

もしくはその働きが弱い人がお腹を下しやすくなります。

これを「乳糖不耐症」と言います!

子供の頃は、乳糖「ラクトース」を分解する酵素「ラクターゼ」を持ってるんですが、

大人になると減少すると言われています・・

この「乳糖不耐症」はヨーロッパ系の人たちよりも、私達アジア人に多く、

実に7~8割の人たちが「乳糖不耐症」と言う噂も!

明確な根拠はわかりませんが、それほど多いということですね((((( ;゚Д゚)))))

ですので、「牛乳を飲んだらお腹が痛くなる」と自覚のある人もいますが、自覚のない方も少なくありません。

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また同じ乳製品でも、バターやチーズ、ヨーグルトやヤクルトやカルピスなどは全く影響ない方がほとんどだと思います。

なぜでしょうか?Σ(・∀・;)

それは、ヤクルトやカルピスなどの乳酸菌飲料に含まれる「乳酸菌」が、

乳糖「ラクトース」を分解する酵素「ラクターゼ」を持ってるため、すでに一部、乳糖が分解されているんです

またバターやチーズは、製造過程でほとんど乳糖が取り除かれちゃうんです!(*°∀°)=3

もし少しでも体内に酵素・・「ラクターゼ」が残っているのなら、

これらの乳製品や、牛乳を少量ずつでも摂取し続けることにより「ラクターゼ」が増えていき、

お腹のゴロゴロが改善される要因となります。

また市販の牛乳でも乳糖を多く分解処理した「乳糖分解乳」と言うものもあり、

お腹に優しく飲めますので、ぜひチェックしてみてくださいね♪

MEGUMIRUKU(メグミルク)の「おなかにやさしく」「アカディ」はファンも多いですよ(*´∀`*)

牛乳でお腹がゴロゴロしてしまうんだけど豆乳だとゆるくならない?

つめたーい牛乳はどうやらダメみたい・・(T_T)

じゃあ、豆乳なら大丈夫なのでしょうか?

実は、冷たい牛乳でお腹が痛くなる人には「2タイプ」あるんです!

1つは「冷たいもの」がダメな人。

もう1つは前述の「乳糖不耐症」の人です

もし、温めた牛乳でもダメなら乳糖を消化する酵素が少ないか、働きが弱いか・・ですので

「乳糖不耐症」なのですが、豆乳なら大丈夫ですよ♪

豆乳なら飲めるという方も多いのではないでしょうかヽ(=´▽`=)ノ

なぜなら豆乳には乳糖は含まれないからです☆

ちなみにもし冷たいものがダメなタイプなら、豆乳も温めて飲む方が安心です(*´ω`*)

まとめ

いかがでしたか?

牛乳を飲んだらお腹がゴロゴロしてゆるくなってしまう原因と、

豆乳なら大丈夫なのかについてもご紹介しました(^^)

ちなみに「乳糖不耐症」による症状が重い方は、市販の整腸剤を薬局で買うときや

医療機関にかかるときに、医師や薬剤師に「乳糖不耐症」であることを伝えてくださいね

糖衣錠などには乳糖が含まれており、その数は2000種類ほどもあります。

中には下痢止め整腸剤や胃薬にも乳糖が含まれていることも・・・!(((( ;゚Д゚))))

薬を飲んで悪化させてはいけないので、くれぐれも注意しましょうね(*´∀`*)

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